معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران؛
دانشجویان سفیران ورزش و نشاط در جامعه هستند
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران در آیین شب فرهنگی پانزدهمین المپیاد ورزشی دانشجویان دختر، با مرور خاطرات ورزشی دوران دانشجویی خود، بر اهمیت ریکاوری، خواب کافی، تغذیه مناسب و تداوم ورزش در سبک زندگی تأکید کرد و گفت: «ورزش کردن و درس خواندن دو عامل اصلی جوان ماندن و پویایی فرد و جامعهاند.»
به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر محمدحسین پورغریب، معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در شب فرهنگی پانزدهمین المپیاد ورزشی دانشجویان دختر اظهار داشت: «از حضور و نشاط شما دانشجویان در این رقابتها بسیار خوشحالم. امیدوارم خاطرات زیبایی از این المپیاد ورزشی در تهران برایتان رقم بخورد.» او با اشاره به خاطرات دوران دانشجویی خود گفت: «من نیز مانند شما روزی در المپیادهای ورزشی شرکت داشتم. از سال ۱۳۷۶ تا ۱۳۹۰ تجربه شرکت در چند المپیاد را دارم؛ از شیراز و رشت گرفته تا مشهد. شکست و پیروزی همیشه بخشی از مسابقات است، اما آنچه در ذهن میماند، دوستیها و لحظههای ناب کنار هم بودن است.»
پورغریب ادامه داد: «در یکی از المپیادها مربیام یادآوری کرد که این نیز بگذرد. این جمله برای من تبدیل به درسی ماندگار شد، چون هم پیروزیها و هم شکستها میگذرند، اما روحیه، رفاقت و درسهایی که از ورزش میگیریم، میمانند.»
توصیههای پزشکی ورزشی برای دانشجویان
وی که متخصص پزشکی ورزشی است، در بخش دیگری از سخنانش چند نکته طلایی درباره ریکاوری و سلامت ورزشکاران بیان کرد: خواب کافی مهمترین عامل ریکاوری است؛ دانشجویان باید حتما پیش از ساعت ۱۱ شب بخوابند و از استفاده از تلفن همراه پیش از خواب پرهیز کنند.
پس از مسابقه یا تمرین، در چهار ساعت طلایی پس از ورزش تغذیه و دریافت مایعات کافی اهمیت دارد.
نوشیدنیهای مناسب مانند دلستر، دوغ یا نوشیدنیهای ورزشی به بازسازی بدن کمک میکند.
مصرف کربوهیدرات کافی مانند برنج و ماکارونی پس از مسابقه ضروری است و ورزشکاران نباید در این ایام به فکر رژیم باشند.
رنگ ادرار، یکی از شاخصهای ساده تشخیص ریکاوری مناسب است؛ رنگ تیره یعنی بدن هنوز کمآب است.
پورغریب از دانشجویان خواست زمان مسابقات در اردو بمانند و پس از بازی استراحت کافی داشته باشند و افزود: «دوست دارم المپیاد برای شما فقط میدان رقابت نباشد، بلکه فرصتی برای رشد فردی، یادگیری و تقویت دوستیها باشد.»
ورزش؛ مسئولیت اجتماعی دانشجو
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه تأکید کرد: «ورزشکاران سفیران سلامت و نشاط در جامعه هستند. همانطور که پزشک یا دندانپزشک باید به مردم خدمت کند، دانشجوی ورزشکار نیز باید دیگران را به ورزش و سبک زندگی سالم ترغیب کند.»
او افزود: «من هم هنوز ورزش را بخشی از زندگیام میدانم؛ آخرین بار صبح زود به شنا رفتم و باور دارم ورزش باعث شادابی فکری و جسمی میشود.»
پورغریب در پایان خاطرنشان کرد: «بهعنوان یک ایرانی و جوان، همیشه باور دارم دو چیز ما را جوان نگه میدارد: ورزش کردن و درس خواندن. تلاش کنید این دو را در زندگیتان حفظ کنید و با همدلی و تلاش مشترک، آیندهای بهتر برای کشورمان بسازید.»
در ادامه دکتر پروین پاسالار، رئیس سابق مرکز پژوهشهای علمی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران در سخنان خود با طرح این پرسش که «آدم حسابیها ورزشکار میشوند یا ورزشکارها آدم حسابی؟» به نقش اخلاقی و اجتماعی ورزشکاران پرداخت.
او تأکید کرد ورزشکاران افرادی جوانمرد، مسئول و دارای روحیه تابآوری هستند و میتوانند الگوی جامعه باشند. به گفته وی، ورزش باعث رشد جسم و روان میشود و ورزشکاران معمولاً نسبت به محیط، جامعه و مردم خود بیتفاوت نیستند.
دکتر پاسالار با اشاره به اینکه برخی مدیران دانشگاه و حتی وزیر از میان ورزشکاران هستند، بهویژه از دکتر ظفرقندی یاد کرد که سابقه کسب مدال نقره جهانی شنای پروانه در رده پزشکان را دارد.
او در پایان جوانان حاضر را به حفظ و ارتقای محیط زیست و ارزشهای جوانمردی دعوت کرد و برای آنان آرزوی موفقیت کرد.
ارسال نظر